Как очистить желудок: эффективные методики детоксикации

В интернете представлено множество вариантов диет, очищающих растворов и детокс-напитков, предназначенных для выведения токсинов и шлаков из организма.

Независимо от того, верит ли каждый конкретный человек в само существование шлаков, знать о том, как очистить желудок, необходимо. Детоксикация может пригодиться во многих ситуациях, в том числе при отравлении.

Зачем нужно чистить желудок?

О том, как почистить желудок и кишечник, обязательно должны знать те люди, которые часто страдают от таких проблем с пищеварением, как вздутие живота, несварение, запоры и поносы. Клизма помогает только в чистке нижних отделов кишечника, а вот убрать отходы из желудка гораздо сложнее.

Когда мы едим, остатки продуктов остаются в желудке в течение значительного периода времени. «Тяжелой» пище требуется около 5 часов, чтобы перевариться и перейти в тонкую кишку. Однако кашица, образовавшаяся в результате смешивания с ферментами и пищеварительными соками, не всегда полностью эвакуируется. Мелкие частицы непереваренной пищи накапливаются на подкладке желудка. В перспективе из таких остатков могут образоваться безоары, а сам человек будет страдать от отрыжки, метеоризма и нарушений кислотности. Но значит ли это, что необходимо периодически промывать желудок?

В природе многие животные (особенно из семейства кошачьих) систематически отрыгивают непереваренную пищу в течение нескольких часов после полной еды. Этот механизм предусмотрен для предотвращения болезней пищеварения из-за накопления непереваренных остатков продуктов.

В аюрведе также говорится, что непереваренные частицы пищи накапливаются на подкладке желудка и со временем превращаются в липкое желтовато-белое вещество под названием «ама». Большое количество амы периодически перемещается вниз в тонкую кишку, после чего всасывается в кровоток, провоцируя разнообразные заболевания.

В целом же, все многочисленные преимущества, которые получает человек после очищения желудка, могут проявляться на протяжении нескольких недель. После избавления от токсинов и прочих отходов, организм получает больше энергии и ресурсов. В итоге все органы начинают лучше работать. Фактически, чистка может излечивать другие органы и болезни, никак напрямую не связанные с пищеварением.

Особенности самостоятельного очищения

Тем, кто только узнает, как очистить желудок и кишечник, стоит придерживаться определенных правил. Во-первых, необходимо отказаться от радикальных методов и не садиться на слишком жесткие диеты. Во-вторых, даже если результаты первой очистки показались положительными, повторную нужно проводить не раньше, чем через неделю. Но большинство людей проводят чистку 1 раз в месяц.

Также стоит обратить внимание на правила питания после очищения желудка. Но на самом деле, тем, кто правильно питается на постоянной основе, чистка может не понадобиться вообще. Даже если переход на новое меню не входит в планы, хотя бы в первые несколько дней после завершения чистки необходимо ограничить употребление молочных и мучных продуктов, а также тех, которые содержат в составе глютен, искусственные загустители, ароматизаторы и красители. Очень важно избегать переедания: избыток еды приведет к повторному накапливанию непереваренной пищи на стенках желудка. Лучше есть маленькими порциями, но часто.

Сразу после завершения чистки желудка диетологи рекомендуют принимать пробиотики. Одним из преимуществ избавления от накопленных отходов и непереваренных частиц продуктов, является уничтожение «вредных» бактерий. Пробиотики же помогают создать здоровую среду в пищеварительном тракте, поэтому очень важно сразу после завершения чистки начать употребление кисломолочных продуктов, аптечных добавок.

Но самый главный совет: прислушиваться к своим ощущениям. Не стоит раз за разом пробовать на себе народные рецепты, вызывающие побочные эффекты, аллергию. Лучше сосредоточиться на диете, при которой организм чувствует себя максимально комфортно. Также стоит опасаться потенциальной пищевой аллергии. Если определенные продукты вызывают проблемы с пищеварением, то любые рецепты с их использованием должны быть под строжайшим запретом.

Методы очищения

В интернете можно отыскать множество советов о том, как очистить желудок в домашних условиях. Но не все из них одинаково полезны эффективны. В целом, основные детокс-программы включают:

• голодание;
• употребление только соков или других жидкостей в течение нескольких дней;
• употребление однообразного ограниченного выбора продуктов;
• использование специальных пищевых добавок, БАДов;
• очищение толстой кишки с помощью клизмы, слабительных средств или гидротерапии толстой кишки (также называемой «орошением»).

Чаще всего наиболее эффективным является сочетание нескольких подходов.

Противопоказания и возможные осложнения

На самом деле нет никаких убедительных доказательств того, в желудке действительно находятся шлаки. По крайней мере патологоанатомы говорят о том, что аномальные накопления наблюдаются только у людей с ожирением или заболеваниями органов пищеварения. Однако отзывы про разнообразные программы детоксикации говорят именно о выведении токсинов из тела или улучшении общего состояния здоровья. Нельзя забывать и про противопоказания и потенциальные побочные эффекты.

Питье большого количества сока (пусть даже натурального, без сахара и добавок) может быть опасным для людей с заболеваниями почек. Людям с диабетом, а также с болезнями органов пищеварения, вообще запрещено устраивать какие-либо чистки. Даже полностью здоровым людям рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем как почистить желудок.

Очищение организма, чаще чем раз в месяц, чревато тяжелыми осложнениями. Диеты, которые строго ограничивают количество калорий, не обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами. Процедуры очистки желудка и кишечника водой более серьезны, и могут привести к обострению болезней органов желудочно-кишечного тракта, заболеваний почек и даже сердца.

Те программы детоксикации, которые включают употребление слабительных средств, раствора марганцовки, могут спровоцировать неконтролируемую диарею. Если продолжать подобную детокс-программу, разовьется дегидратация организма, дисбаланс электролитов.

Необходимо срочно прервать процедуру очищения, если развилась:

• головная боль;
• обморочное состояние;
• общая слабость;
• постоянная жажда и голод.

Нужно помнить, что очистка желудка не должна идти во вред общему состоянию здоровья.

Полезное видео

Как очистить желудок от шлаков и токсинов можно узнать из этого видео.

Популярные рецепты очищения желудка при переедании, ожирении

Если хочется избавиться от тяжести в желудке, то можно пропить уксусно-лимонный раствор.

Внимание! Противопоказанием являются язвы и повышенная кислотность.

Необходимо выжать сок половины лимона в 1 столовую ложку натурального нефильтрованного яблочного уксуса в 500 мл очищенной воды. Пить жидкость на протяжении дня. При этом нельзя есть жирную, острую, пряную пищу.

Яблочный уксус в нефильтрованной форме содержит в составе естественные кислоты и «хорошие» бактерии, которые способствуют здоровому пищеварению. Лимонный же сок (известный своими очищающими и детоксикационными свойствами) можно пить и без уксуса. Однако есть риск повредить зубную эмаль. Для сокотерапии лучше выбрать тыквенный фреш (со жмыхом).

Тем, кто не доверяет народным рецептам, помогут аптечные средства. Рекомендуется пить по 4-5 порционных пакетиков Полисорба или Энетеросгеля в сутки. Гель разбухнет в желудке, «впитает» в себя токсины и шлаки, после чего проследует в кишечник, и покинет организм естественным способом.

Чистка желудка при отравлении

Непосредственно во время активной фазы отравления, можно принимать только активированный уголь, прочие сорбенты. Более агрессивные методы стоит оставить до того момента, когда стул наладится и живот успокоится. Любая чистка может только усугубить диарею, поэтому не стоит нагружать и без того раздраженный желудок.

Как только все симптомы отравления прошли, можно почистить организм солью Эпсома. Средство представляет собой гидратированную форму сульфата магния. Концентрация соли и количество воды, используемое при приготовлении чистящего раствора, может незначительно отличаться. В среднем, требуется растворить 2 чайные ложки соли Эпсома в 1 стакане теплой воды. Выпить раствор маленькими глотками, иначе может развиться рвота.

Поклонники йоги могут использовать более концентрированный раствор при Шанк Пракшалане. Во время процедуры нужно будет выпить 6 стаканов солевого раствора и выполнить специальные упражнения. Результатом практики является абсолютно чистая вода, выходящая из заднего прохода.

Частые вопросы

Какие методы чистки желудка можно использовать в домашних условиях?

В домашних условиях для очистки желудка можно использовать такие методы, как употребление большого количества воды, зеленого чая, фруктов и овощей, а также применение натуральных соков и отваров трав.

Какие рецепты можно использовать для очистки желудка?

Для очистки желудка можно использовать рецепты на основе лимонного сока, яблочного уксуса, имбиря, меда, льна, а также различные травяные отвары, такие как чистотел, ромашка, мята и др.

Какие отзывы существуют о методах очистки желудка?

Многие люди, применяющие методы очистки желудка, отмечают улучшение общего самочувствия, уменьшение веса, улучшение работы пищеварительной системы и повышение энергии. Однако перед применением любых методов очистки желудка, важно проконсультироваться с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте начать утро с теплой воды с лимоном, чтобы стимулировать пищеварение и помочь очистить желудок от шлаков и токсинов.

СОВЕТ №2

Избегайте переедания и употребления тяжелой, жирной пищи, особенно перед сном, чтобы не перегружать желудок и облегчить его очистку.

СОВЕТ №3

Включите в свой рацион пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи, и злаки, чтобы помочь желудку естественным образом очищаться.