Как очистить кишечник перед похудением

Понятие о чистке организма

Очищение кишечника для похудения необходимо для любого человека с лишним весом. Это одна из методик, которая позволяет в домашних условиях привести в норму обменный процесс, устранить проблему с пищеварением и неприятные симптомы. Чистку советуют проводить непосредственно перед диетой, в противном случае положительный эффект будет заметен ни настолько.

Если очистить кишечник для похудения, то можно добиться ряда положительных эффектов в виде:

• улучшения общего состояния. Исчезают боли в голове, усталость. Появляется легкость;
• нормализации пищеварительных процессов;
• скидывания лишних килограмм;
• омолаживания организма и замедления процесса старения клеток.

По статистическим данным, лишний вес состоит на 20-40% жира. Вся остальная часть приходится на скопление каловых камней. Известны ситуации, когда в организме человека образовалось 10 кг застойных экскрементов.

Показания и противопоказания к чистке кишечника

Чистка кишечника для похудения считается одним из основных методов борьбы с излишним весом. Но перед любым видом очищения необходимо учитывать свое общее самочувствие и оценивать силы, чтобы понять, насколько организм готов к изменению рациона. Некоторые патологии протекают без проявления каких-либо симптомов. Но такое незнание может привести к различным проблемам.

Врачами выделяется ряд основных показаний в виде:

• отечности. При этом стоит убедиться, что отсутствуют патологии почек и мочевыводящих путей;
• наличия избыточной массы тела;
• нестабильного психоэмоционального фона;
• постоянного вздутия живота и повышенного образования газов;
• ухудшения состояния кожного покрова, волос и ногтей.

Показанием к процедуре выступает затрудненный процесс похудения, когда после выведения избыточной жидкости понижение веса приостановилось или замедлилось.

Почистить кишечник можно не всем людям, так как у процедуры есть ряд противопоказаний в виде:

• периода вынашивания и кормления грудью;
• сильнейшего отравления или пищевой интоксикации;
• патологий внутренних органов хронического характера;
• общей ослабленности, недомогания, плохого самочувствия;
• периода после оперативного вмешательства;
• внутреннего кровотечения;
• наличия опухолей доброкачественного или злокачественного характера.

Если учитывать все противопоказания, то удастся скинуть лишний вес, облегчить общее состояние и оздоровить кишечный тракт без особых рисков и осложнений.

Способы очищения кишечника перед похудением

Большинство полных людей задаются вопросом, как очистить кишечник перед похудением. В практике существует много различных способов, но все они требуют соблюдения схемы и системности.

1. Употребление низкокалорийных блюд в разжиженном виде. В рацион рекомендуется включать кисели, каши слизистого типа, нежирные сорта мяса и рыбы в виде суфле, овощных бульонов, перетертых супов или пюре.
2. Употребление жидкости. Вне зависимости от того, какой способ очистки будет использоваться, необходимо обеспечить организм жидкостью. Это позволит привести в норму водно-электролитный баланс, размягчить каловые массы и очистить стенки кишечного тракта от камней. В сутки необходимо выпивать до 2 литров жидкости. Сюда входят компоты, морсы, травяной и зеленый чай, очищенная и минеральная вода без газов.
3. Чистка при помощи клизм. Такой тип процедуры позволяет мгновенно устранить запор, освободить некоторые отделы кишечника от вредных веществ. Во время клизмы в пищеварительный тракт вливается до 6 л жидкости. Вода раздражает слизистую оболочку, тем самым стимулируя моторику.
4. Введение в рацион продуктов с послабляющим эффектом. Самыми эффективными считаются отруби, льняное или касторовое масло, сухая клетчатка, сухофрукты, кисломолочные напитки.
5. Адсорбенты. Препараты для чистки кишечника считаются безопасными, но не менее эффективными. Они практически не имеют противопоказаний и окажутся полезными для всего организма. Самым дешевым является Активированный уголь. Но с таблетками нужно быть аккуратными, так как они выводят не только вредные, но и полезные вещества. Лучше для таких целей использовать Полисорб, Смекту, Энтеросгель. Но такой способ очистки покажет слабый результат. Удастся избавиться только от 2 до 3 кг за 1,5 недели. Зато улучшиться общее состояние организма и устранятся последствия интоксикационного синдрома.
6. Применение слабительных средств. К этому способу лучше прибегать в крайних случаях, когда у пациента наблюдаются хронические запоры. Фармакологические компании предлагают большой выбор средств, в состав которых входит соль, макрогол, растительные компоненты. Осмотическое воздействие наблюдается за счет раздражения пищеварительных стенок.
7. Использование народных средств. Чтобы бережно, но эффективно почистить кишечник, можно применять средства на основе трав, масел и сборов растений. Из них готовят отвары, настойки, настои. Они позволяют вывести избыточную жидкость, растворить каловые камни и конкременты. Регулярное курсовое применение максимально эффективно прочищает слизистую оболочку пищеварительного тракта от загрязнений, при этом повышает иммунную функцию.

Все методики очищения можно использовать в комплексе. Но чтобы достичь похудения, следует строго придерживаться дозировок и рекомендаций.

Несколько полезных рецептов чистки кишечника

Худеть после очищения гораздо легче, ведь организм будет избавлен от вредных веществ и настроен на оптимальную работу. Чтобы в домашних условиях скинуть лишний вес, необходимо в рацион включать продукты, которые стимулируют перистальтику нижних отделов пищеварительного тракта.

Применение растительного масла и кефира

Многим известно, что растительное масло смазывает кишечные стенки, что способствует облегчению прохождения каловых масс. Кефир обогащен полезными бактериями. Если сочетать эти два продукта между собой, то удастся нормализовать не только функциональность пищеварительного тракта, но и микрофлору.

Чтобы быстро похудеть и прочистить организм, употреблять кефирно-масляный напиток следует трижды в сутки в течение 2 недель. Можно использовать кукурузное, оливковое, льняное, кунжутное или касторовое масло.

Способ приготовления очищающего напитка заключается в следующем. Берется свежий кефир, срок годности которого составляет не более 3 суток. В кружку кефирного напитка добавляется 2 ст. л. масла и 0,5 ч. л. соли.

Первый раз напиток рекомендуется пить на голодный желудок сразу после сна. Потом процедуру повторяют через 4 часа и вечером. Через сутки наблюдается усиление позывов на дефекацию. За 2-недельный курс можно скинуть до 4-5 кг.

Чистка минеральной водой

Такой вид чистки рекомендуется использовать в выходной день, так как необходимо сделать ряд гимнастических упражнений и ждать позывов к дефекации. В утренние часы на голодный желудок выпивается до 300 мл теплой минеральной воды. Предварительно добавляется 2 с. л. ксилита Готовый состав сразу же выпивается. После этого выполняется комплекс упражнений, который включает вращения и наклоны туловища.

Через 20-30 минут снова выпивается стакан минеральной воды, только уже без добавления ксилита. Опять делаются упражнения. Через некоторое время появятся позывы к опорожнению кишечника. После первого похода в туалет можно позавтракать. Процедура повторяется в течение недели. Этот способ не имеет ограничений, а также считается безопасным.

Употребление сухофруктов

Худеть на препаратах нужно в последнюю очередь. Хорошо прочистить организм помогут сухофрукты. Их можно есть в любом количестве, главное, на голодный желудок. Из этого продукта можно сделать лечебную смесь. Для этого потребуется 500 г чернослива, кураги, изюма и инжира. Массу измельчают в блендере и заправляют медом. Принимать состав рекомендуется по 2 ст. л. каждое утро. Смесь хранится в стеклянной таре.

После употребления сухофруктов необходимо выпить зеленый чай или отвар ромашки. В период чистки исключаются мучные и кондитерские изделия, жирные сорта мяса, пряности и другие углеводосодержащие продукты.

Применение свекольного сока

Салаты или сок на основе этого корнеплода быстро утоляет голод, при этом моментально выводит все токсины и повышает гемоглобин. Салаты рекомендуется готовить из отварной свеклы, чернослива и капусты. При этом заправлять маслом. Одним из эффективных рецептов считается салат под названием Метелка.

Если предпочтение отдается соку, то его следует готовить по следующей схеме. Берется 2-3 корнеплода среднего размера, очищаются от кожуры и натираются. Перед тем как принимать состав, нужно дать настояться ему 1-2 часа. После этого из жмыха выдавливают сок. Принимать рекомендуется каждое утро по 50 мл и на ночь перед сном.

Использование отрубей и овсянки

Моментально прочистить кишечник поможет овсяная каша. Берется 1 стакан хлопьев и заливается кипяченой водой. Даем настояться не меньше 8 часов. За это время овсяные хлопья успеют набухнуть. Перед употреблением разогревают. Для вкуса можно добавить меда, грецких орех, изюм. Употребляется каша каждое утро в течение 2 недель. Вместо овсянки на завтрак можно употреблять гречневую кашу, приготовленную на кефире. Тогда чистка длится 5 дней.

Хороший эффект оказывают отруби. Как только они попадают в организм, они разбухают. Благодаря чему внутри кишечника создается давление. Каловые массы и другие скопления просто выталкиваются из пищеварительного тракта. Происходит не только очищение слизистых оболочек, но также повышение иммунитета и утоление голода. В сутки достаточно принимать по 2 ст. л. отрубей. Продукт имеется в любом магазине. Но курс не должен превышать 14 дней. При этом рекомендуется употреблять до 2 литров жидкости в день.

Употребление соленой воды

Этот метод считается одним из самых простых. Чистка при помощи соленой воды выводит токсины, шлаки, избавляет от лишних килограмм. Важным условием является строгое соблюдение питьевого режима. Употребляться состав должен в теплом виде.

Чтобы его приготовить, потребуется 3 л раствора и 20 г соли. Можно использовать любую пищевую соль: морскую, поваренную, йодированную. Длительность лечебного курса составляет 3-4 недели. Чтобы положительный результат не заставил себя ждать, нужно придерживаться низкоуглеводной диеты. За месяц можно скинуть до 9-10 кг лишнего веса.

Частые вопросы

Какие способы очистки кишечника существуют для похудения?

Существует несколько способов очистки кишечника для похудения, включая прием клетчатки, применение натуральных слабительных, очищающие клизмы и детокс-напитки.

Какие рецепты можно использовать для очистки кишечника перед похудением?

Для очистки кишечника перед похудением можно использовать рецепты на основе овсянки, чиа-семян, льна, фруктов, овощей, зеленого чая и других натуральных ингредиентов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пересмотрите свой рацион и включите больше клетчатки, свежих фруктов и овощей. Клетчатка поможет очистить кишечник и улучшить его работу.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление воды. Пить достаточное количество воды поможет улучшить перистальтику кишечника и ускорить процесс очищения.

СОВЕТ №3

Изучите различные методики очищения кишечника, такие как клизмы, голодание или прием натуральных очищающих средств, и выберите подходящий для вас способ.